¿Cuál es la forma correcta de cepillar los dientes?

Cepillarse los dientes es un hábito cotidiano, pero hacerlo bien marca la diferencia. Estas son las pautas clave que te recomendamos desde la Clínica Dental Eduardo Alonso:

Hábitos esenciales de cepillado

• Duración mínima de 2 minutos en cada cepillado
• Cepíllate al menos dos veces al día: al levantarte y antes de dormir
• Usa un cepillo con tamaño y forma adecuados a tu boca, que llegue a todas las piezas
• Recomendamos el cepillo eléctrico frente al manual
• Cambia el cepillo cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas
• Utiliza siempre pasta dental con flúor
• Usa hilo dental a diario, especialmente antes de acostarte
• Visita al dentista al menos una vez al año (mejor dos)
• Limita el consumo de azúcar e incorpora más alimentos naturales a tu dieta

Técnica correcta paso a paso

1. Coloca el cepillo en ángulo de 45 grados respecto a las encías
2. Aplica pasta fluorada en cantidad equivalente al tamaño de un guisante
3. Mueve el cepillo suavemente adelante y atrás abarcando todas las piezas
4. Cepilla las superficies exterior, interior y de masticación
5. Para las superficies interiores de los dientes frontales, inclina el cepillo en vertical y realiza movimientos arriba y abajo
6. No olvides cepillar también la lengua para eliminar las bacterias acumuladas

¿Tienes dudas sobre tu técnica de cepillado? Nuestro equipo en Tudela está a tu disposición. Llámanos al 948 82 61 61.