7 hábitos para una buena salud bucodental

Si mantienes estos 7 hábitos en tu día a día, tus visitas al dentista serán más sencillas y cómodas, y evitarás tratamientos más complejos en el futuro.

1. 🪥 Elige un buen cepillo de dientes

Opta por cerdas de nylon con nivel de dureza suave o medio. Los cepillos duros pueden dañar las encías y desgastar el esmalte.

2. 🧴 Elige la pasta y el enjuague adecuados

Asegúrate de que tu pasta contiene flúor. Para el enjuague bucal, elige uno sin alcohol para proteger las encías. Existen fórmulas específicas para dientes sensibles o halitosis.

3. ⏱️ Cepíllate varias veces al día

Mínimo dos veces al día durante al menos 2 minutos. Lo ideal es cepillarse después de cada comida, especialmente si has tomado alimentos azucarados.

4. 🔄 Mantén el cepillo en buen estado

Acláralo bien tras cada uso y déjalo al aire libre para que se seque. No lo guardes tapado, ya que favorece la proliferación de bacterias. Cámbialo cada mes como máximo.

5. 🍬 Reduce el azúcar en tu dieta

El azúcar alimenta las bacterias de la placa dental, que producen el ácido que daña el esmalte. Reducir o eliminar alimentos y bebidas azucaradas es uno de los hábitos más importantes para tu salud bucal.

6. 🧵 Usa hilo dental a diario

El hilo dental elimina la placa entre los dientes que el cepillo no alcanza. Úsalo después de cada comida, especialmente antes de dormir.

7. 👅 No olvides tu lengua

La lengua acumula bacterias que pueden causar mal aliento y otros problemas. Inclúyela en tu rutina de cepillado diario.

¿Tienes alguna duda sobre estos hábitos? Estamos aquí para ayudarte. 948 82 61 61